40岁像是进入了一场与岁月的挑战赛，你的努力与懒惰，都会通过身体的变化表现出来。唯有仔细去了解自己的身体，爱护身体的健康，以正确的方式锻炼，才能获得更多快乐的多巴胺。这一次芭姐邀请到了作家、导演秋微来讲讲她爱自己、不松懈的40+。
某次参加一个所谓“业界名流”的晚宴，我斜对面坐着一位自称是建筑师的男性，自始至终带着骇人的优越感把席间大家聊天涉及到的每个主题都硬拉扯话题跟他自己做强关联。那天结束后散步回家的路上，跟我共赴晚宴的好友表达了对那位建筑师的反感。我跟她说，其实不用反感，我们有一句俗语说“相由心生”，一个人步入中年之后，他所有的性情都会渐渐变成“外形”，一个人所有积习都会左右健康指数。那位夸夸其谈的男士，从头到尾都在用胸腔发音并伴有急促呼吸，不