至于怎样的技术动作才是“正确”的，莫说一是。但关键在于动作的轻快!跑步的速度由步幅和步频来决定。慢跑比起快跑，步幅肯定要小，这个大家自然都能理解，可是步频呢?一般人慢跑时候的步频要比快跑低的很多!你可以试试数数看，估计在150-160 步/分钟左右。步频慢有什么不好呢?步频慢说明身体腾空的时间长，从普通物理来说，说明身体在垂直方向的移动较大，那么落地时对身体的冲击自然就大了，受伤的可能性也自然就大。还有，步频慢容易导致跨越，也是导致跑步受伤的一个重要因素。
外面好热闹啊,炮声不断,烟花满空,红红火火,人们都在迎接２０１０年的到来,也想记住这即将结束的２００９年,商家更是抓紧时间，抓住商机，大赚一把，不妄牛年牛气冲天的称号．好象这喧哗的气氛是另一个世界的，和我没有关系一样，站在窗户边，月亮当空，明亮透彻，人们在夜空种上五颜六色的眼花，可惜烟花马上就凋谢了，我好想延续它开放的时间，哪怕只有一分钟，只是，它一点都不顾及我的感受……