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中午午休也是一个值得提倡的养生习惯,人中午吃饭以后,容易出现疲劳,处于低潮期。在床上适当午睡,可以使血液倒流到脑部,令下午的工作事半功倍。
人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步,一般每分钟约60-70步,时间30分钟左右。体质较差的老人,应使用合适的手杖,以求增加腿的支撑力,这有助于人体的平衡和步履的稳健。